La Importancia de la Movilidad en las Personas Mayores
El ejercicio físico disminuye la morbimortalidad y por lo tanto incrementa la longevidad de las personas. Hay que tener en cuenta que el ejercicio en las personas mayores debe consistir en ejercicio aeróbico, entrenamiento de fuerza, balance y flexibilidad.
La Organización Mundial de la Salud, aconseja 180 minutos de ejercicio semanal de una intensidad moderada-severa, donde se haga un esfuerzo.
Si una persona se queda quieta en la cama pierde entre 1-3% de masa muscular al día. Sobre todo en personas mayores al dejar de moverse se convierten en personas frágiles a los que cualquier agresión de cualquier tipo puede perjudicarles, teniendo un mayor riesgo de torpeza, caídas, fracturas...
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