Trucos para mantener una buena memoria funcional y saludable
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TRUCOS PARA MANTENER UNA BUENA MEMORIA FUNCIONAL
ES BUENO MANTENER UNA BUENA MEMORIA FUNCIONAL PARA:
- LA CALIDAD DE VIDA Y AUTONOMÍA
- LAS RELACIONES SOCIALES CON FAMILIARES Y AMIGOS
- TOMAR DECISIONES DEL DÍA
- PREVENIR EL DETERIORO COGNITIVO
- SENSACIÓN DE FELICIDAD
TRUCOS PARA MANTENER UNA MEMORIA SALUDABLE:
- ACTIVIDAD FÍSICA: CAMINAR, NADAR...
- ESTIMULACIÓN MENTAL: PUZZLES, JUEGOS DE MESA, TOCAR UN INSTRUMENTO, APRENDER NUEVAS COSAS
- SOCIABILIZARSE CON OTRAS PERSONAS
- TENER UNA RUTINA DIARIA Y ORGANIZACIÓN
- DIETA VARIADA E HIDRATACIÓN
- DORMIR SUFICIENTE