Plan de choque contra los cambios bruscos de temperatura
Las temperaturas han caído en picado y el tiempo huele a otoño.
Ante este cambio brusco de temperatura, os informo de una serie de medidas para evitar consecuencias como resfriados o cualquier otro tipo de enfermedad.
- Hay que beber mucho líquido. Ya sabemos que beber abundante agua es muy sano, y en estos días más. Lo que hace el agua es ayudar a eliminar las toxinas y evitar la entrada de virus a nuestro organismo.
- Tomar vitaminas. Nuestro sistema inmunológico se ve afectado en la época de cambios, y por ese motivo tenemos que aportar nutrientes y vitaminas.
- Abrigarse correctamente: Al finalizar el verano y comenzar el otoño, se producen importantes oscilaciones térmicas. Las mañanas son frescas, el mediodíca mejora considerablemente y podemos pasar calor. Siempre es preferible que nos sobre ropa a que nos falte. Hay que proteger bien boca y nariz.
- Lavarse las manos con frecuencia. Siempre lo haremos antes de las comidas, este acto puede reducir hasta un 30 por ciento la posibilidad de que aparezca una enfermedad respiratoria.
- Ventilar la habitación: Es recomendable una vez al día.
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